En trist mærkedag

Humørkongruens

Kender du det, at du vågner og med det samme kan mærke du er i dårligt humør? Du kigger ud af vinduet og konstaterer at det regner, hvilket får dig til at overveje, hvorfor du bor i et land, hvor vejret ALTID er dårligt. Resten af morgenen går med, at dine børn ikke gør, hvad du beder dem om. Du bliver i endnu dårligere humør, skælder ud og tænker på, at du måske er en dårlig mor. Du kommer i tanke om flere af de gange, hvor du har mistet besindelsen og råbt af dem eller været eftergivende i forhold til krav, du har stillet. Da du afleverer dem i børnehaven minder pædagogen dig om, at de ikke har mere skiftetøj, typisk! Nu er der også andre, der kan se, at du ikke lever op til din moder rolle. På vej på arbejde tænker du over, at du ikke gider derhen. Du føler dig ikke god, til det du laver. Du tænker på den gang, du havde glemt en patient og kom for sent ned i venteværelset, hvor patienten og den pårørende var godt vrede. Arbejdsdagen går og du er fanget i dine egne tanker. Du har dårlig samvittighed over, at du var sur i morges. Nu begynder du at tænke over, at det da også er irriterende, at din mand arbejder så meget, og at du er alene med børnene så ofte. Lige nu kan du slet ikke mærke, at du elsker ham, men synes ærlig talt, at han er en dum idiot. Du kan kun huske alt det, han ikke gør: han siger aldrig, at du er smuk eller roser dig for at være en god mor, og det er da også meget længe siden han har taget initiativ til, at I skal lave noget sammen. På vej hjemad har du mest lyst til, at den her dag skal slutte – du tænker på, hvor anstrengende det er at hente børn, som er trætte og sultne og at skulle lave mad, mens de råber og skælder ud. Du har en kæmpe klump i maven og er på grådens rand – sikke en lortedag!

Dagen efter vågner du og har det bedre, det regner stadig, men du synes egentlig, at det er hyggeligt og kan godt lide duften af regnen. Børnene gør ikke hvad du siger, men du griner og laver fis med dem og pludselig har de alligevel fået tøj på, og i er på vej ud af døren. Du har stadig glemt det med skiftetøjet, men skide være med det, vi glemmer alle sammen ting i ny og næ. Det er da bedre end den gang du glemte at tage bleer og vådservietter med og stod med babylort op til albuerne tænker du og griner af den groteske situation. Du hører radio i bilen og glæder dig over at synge med, på de sange du kender. Du glæder dig til at se dine kollegaer og kommer i tanke om, hvor sjovt i havde det til påskefrokost sidste år. Dagen går lynhurtigt og nu glæder du dig til at komme hjem til dine børn og din mand. Han er så god til at lave mad. Du tænker på alle de gange han har lavet middag med stearinlys til dig, og hvor skide sjovt i har det, når i drikker øl og danser hjemme i stuen – hvor har du været heldig med ham…

Kan du genkende at den ene tanke tager den anden og at det nogle dage kan være svært at huske det gode og andre dage kan være svært at huske det svære? Så har du sikkert oplevet humør kongruens. Vores humør og følelser påvirker hvilke ting vi erindrer. Når du er ked af det eller vred vil dine tanker nemmere associerer til og huske begivenheder, hvor du var i en lignende emotionel tilstand – det kaldes humør kongruens. Det er selvfølgelig en tendens og ikke en regel. Men det kan være rart at vide, at bare fordi man lige nu, mens man er ked af det, kun kan huske alle de ting, der har været svært, så skyldes det måske mest en bias og er ikke hele sandheden.

Det har ofte hjulpet mig at være bevidst om, at min hjerne lige nu husker de ting, der er svært, men at alt det gode også ligger derinde i folderne, selvom det lige i situationen føles næsten umuligt at komme i tanke om det. Det er medvirkende til, at jeg har øvet mig længe i ikke at tage vigtige beslutninger, når jeg er i affekt. Det er ikke nemt, men det er rart bagefter, når humøret er mere neutralt, at jeg ikke kom til at tage en vigtig beslutning på et énsidigt grundlag.

Har du oplevet humørkongruens?

Kh

Ida

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

En trist mærkedag